Великолепным средством профилактики и лечения остеохондроза являются занятия йогой (см. раздел «Хатха-йога»), Наиболее эффективными из йоговских асан считаются следующие:
Сушумна Нари шактивардхак. Снимает боли в пояснице, а также помогает при судорогах в икроножных мышцах.
Пурна Сарпасана. Упражнение предупреждает и лечит радикулит, люмбаго, ишиас, развивает гибкость позвоночника, предупреждает и лечит сколиозы.
Описание упражнений в разделе «Хатха-йога».
Средства профилактики остеохондроза в быту
Лечение остеохондроза с помощью комплекса специальных упражнений
Лечение остеохондроза с помощью оздоровительного бега
Лечение остеохондроза с помощью силовых упражнений
Точечный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Упражнения для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника
Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Комплекс упражнений для лечения пояснично-крестцового радикулита
Не забываем поделиться с друзьями в социальных сетях.