Точечный массаж

Точечный массаж также поможет избавиться от головной боли, вернуть бодрость и хорошее самочувствие.

Сядьте, максимально расслабьтесь, постарайтесь избавиться от мрачных мыслей, переключитесь на приятные воспоминания. Выберите три-четыре точки из предложенных (рис. 25). Массаж точек 1-7 проводят тормозным методом: непрерывное медленное, до ощущения ломоты и онемения, глубокое надавливание на точку. Повторить 3-4 раза. Длительность воздействия на одну точку — не более 3 мин.

Массаж точек 8 и 9 проводится возбуждающим методом: короткое сильное надавливание на точку. Повторите 2-3 раза. Длительность воздействия на одну точку — до 1 мин.

Симметричные точки лучше массировать одновременно.

Массаж точек проводят в последовательности, соответствующей их порядковым номерам.

Рис. 25. Точки для массажа при головной боли

Точка 1. Симметричная, располагается у основания внутреннего края бровей.

Точка 2. Симметричная, располагается на 2 цуня выше точки 1 

Точка 3. Симметричная, располагается над серединой брови, на 1 цунь выше ее.

Точка 4. Симметричная, располагается на 1 цунь выше точки 3.

Точка 5. Одиночная, располагается над переносицей, на середине условной линий между внутренними краями бровей.

Точка 6. Симметричная, располагается на волосистой части головы в 1 цуне от начала волосяного покрова на виске. На месте точки прощупывается впадина.

Точка 7. Одиночная, располагается в волосистой части головы на 3 цуня выше переносицы.

Если массаж точек 1-7 даст слабый или непродолжительный эффект, нужно провести акупрессуру точек общего воздействия (8, 9) возбуждающим методом.

Точка 8. Симметричная, располагается на тыльной стороне кисти. В этом месте, если кисть выпрямить и прижать большой палец, образуется возвышенность. Если большой палец отвести — заметно углубление.

Точка. 9. Симметричная. Располагается ниже колена, чуть смещена наружу. Чтобы найти ее, надо прижать центр ладони (пальцы вместе) к коленной чашечке: кончик среднего пальцы укажет на высоту расположения точки, а мизинец — насколько она смещена наружу.

Для экстренного снятия головной боли Й. Цуцуми рекомендует выполнить следующие упражнения:

спокойно подвигать большими пальцами рук, а затем тщательно (но несильно) массировать их в течение 3 мин;

скрестить руки и массировать активные точки в области локтей (точки 10 на рис. 25) тремя пальцами каждой руки (указательными, средними и безымянными), одновременно поднимая и опуская кисти рук. Повторить 30 раз.

Народные средства при головной боли

Приемы самомассажа и аутотренинга при головной боли

Профилактика и лечение головной боли

Вернуться на главную страницу