Следует проводить непосредственно перед сном тормозным методом. Приемы — от легкого поглаживания до выраженного надавливания на точку в течение 1-3 мин. Выберите 3-5 точек по своему желанию. Симметричные точки массируйте по возможности одновременно в положении сидя или лежа. Массаж точек проводите в последовательности, соответствующей их порядковым номерам.
Точка 1. Одиночная, располагается близко к макушке, в 8 цунях от переносицы (определение «цуня» см. рис. 3).
Точка 2. Симметричная, располагается за ухом в 1 цуне от границы волос, в месте соединения шейной мышцы с затылочной костью.
Точка 3. Одиночная, располагается между бровями.
Точка 4. Симметричная, располагается на тыльной стороне предплечья в 1,5 цуня от запястья.
Точка 5. Симметричная, располагается на ладонной стороне руки в 1,5 цуня от запястья (напротив предыдущей точки).
(рис. 26)
Точка 6. Симметричная, располагается напротив большого пальца выше места, где прощупывается пульс.
Точка 7. Симметричная, располагается в 3 мм от основания ногтевого ложа второго пальца стопы.
Точка 8. Симметричная, располагается на 1 цунь ниже внутренней лодыжки.
Основным средством профилактики и лечения бессонницы является правильный образ жизни.
Аутотренинг при бессоннице — это эффективное средство
Природные снотворные средства
Приемы, позволяющие устранить бессонницу
Усыпляющий бирманский массаж
Вернуться на главную страницу
Не забываем поделиться с друзьями в социальных сетях.