Гипертоническая болезнь

гипертоническая болезньПовышенное артериальное давление имеют 33% мужчин среднего возраста, проживающих в крупных городах (для женщин этот показатель несколько ниже). По данным Всемирной организации здравоохранения, мужчины в возрасте свыше 35 лет с артериальным давлением более 150/100 живут на 16 лет меньше, чем мужчины с давлением 120/80.

Одной из основных причин, вызывающих гипертонию, является малоподвижный образ жизни и избыточная масса (1 кг избыточной массы тела обусловливает повышение артериального давления на 2 мм рт. ст.).

Немаловажную роль в возникновении гипертонии играет употребление повышенного количества поваренной соли: избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 7-11 раз. Почки могут вывести в сутки не более 5 г соли. Поэтому при превышении этой нормы необходимо максимально активизировать выделительную функцию кожи с помощью парной бани и физических упражнений.

Способствует повышению давления и избыточное употребление белков животного происхождения, поэтому в рационе необходимо уменьшить долю этих продуктов и увеличить количество сырых овощей и фруктов. У вегетарианцев, как показали исследования, артериальное давление ниже, чем у лиц, употребляющих мясную пищу.

– Профилактика гипертонической болезни с помощью физической нагрузки

– Точечный массаж при гипертонической болезни

– Народные средства при гипертонической болезни

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *